临睡前洗澡为何不宜，探究洗澡时间的最佳选择

摘要：临睡前洗澡可能并不理想，因为洗澡后体温会升高，刺激神经系统，影响睡眠质量。洗澡后头发和身体需要干燥，这可能会干扰睡眠准备状态。建议在睡前两小时完成洗澡，这样有助于放松身心，促进良好的睡眠。...

阅读全文 你很爱吃凉皮 2901 次浏览 2025-01-08 行业领域